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超简单凉拌莴笋的做法

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

莴笋(半根)、大蒜(适量)、盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:

永州儿童癫痫医院哪家好1、莴笋去皮洗干净。

2、大蒜拍了切粒,我放了三个大蒜。

3、莴笋切成你想要丝或者片都可以,我用工具拉成丝了,放少量盐腌五分钟。

4、把腌出来的水倒掉,放大蒜、适量的盐和香油拌匀就可以吃了,我家香油是自家种的白芝麻榨的香油。青岛治癫痫比较好的方法

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芸豆、黑木耳、桃子搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

大蒜安徽那家治疗癫痫好strong>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、洋葱、醋搭配;与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

癫痫病引起什么ong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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