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家庭版香菇盏的做法

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

五花肉末(适量)、香菇(七八盏)、生鹌鹑蛋(七八颗)、秋葵(一根)、胡萝卜(半根)、五香粉(适量)、大葱(半根)

做法步骤:

1、首先香菇安庆治疗癫痫医院哪家好去蒂洗净备用 五花肉馅儿调味搅拌一下备用 胡萝卜切成末放入肉馅儿搅拌 秋葵切片备用。

2、把拌好的肉馅如图放到香菇上注意不要太满、一会要放鹌鹑蛋噢。

3、如图.把肉馅摁一个窝,鹌鹑蛋打进去...不要溢出来噢。

4、然后大火蒸20分钟....把秋裤放上装饰一下...可以淋一些酱油...注意不要太咸河南癫痫病医院哪里好噢。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与武昌鱼、油菜、鳕鱼搭配;与鸽肉、海虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、豆浆、西瓜搭配;与杏、苹果、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低请问癫痫病的症状是什么钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、粳米、海虾搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

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