您的位置: 首页 >  希望 >  正文内容

菰米什锦炒饭这样做超好吃

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

剩米饭(1碗)、菰米(半小碗)、蒜苔(5根)、胡萝卜(半根)、火腿肠(1根)、鸡蛋(1个)、食用油(适量)、盐(1小勺)、酱油(1小勺)

做法步骤:

1、菰米半小碗,提前用水泡一夜,然后用微波炉煮10分钟,把菰米癫痫病患者的寿命是多少?煮至开花最好。

2、鸡蛋一个炒出备用。

3、把蒜苔、胡萝卜、火腿肠切成小丁。

4、在锅中加入适量的食用油,油温至70度左右加入蒜苔、胡萝卜和火腿翻炒,加入一小勺酱油,翻炒至六成熟。加入剩米饭、菰米和鸡蛋一同翻炒,再加入一小勺盐。把这些食材翻炒均匀即可出锅。

蒜苔的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱癫痫病怎么样治疗和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与猪肝、乌鸡、木耳搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、大米、蜂蜜搭配;与白酒、樱桃、山楂相克,同食可能会引起不适;

火腿肠北京癫痫病医院那好rong>的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、小米、洋葱搭配;与地瓜、豆浆、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

癫痫患者饮食有什么禁忌吗可以喝酒吗>食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

© xinwen.mwbxs.com  牡丹新文美食网    版权所有  渝ICP备12007688号