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最正宗整个番茄饭的做法步骤

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

大米(适量)、西红柿(适量)、香肠(适量)、玉米粒(适量)、橄榄油(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、大米淘净,倒入矿泉水,玉米粒,香肠片,一勺橄榄油,撒原发性癫痫的症状有哪些黑胡椒粉,西红柿去蒂。

2、或者放入自己喜欢的任何东西都可以,撒少盐,电饭煲按下,等吃…。

3、我做的水分较多,因为西红柿会出水,如果想吃干一点的,水就要少放,根据自己口味调节即可。味道很棒。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除神经内科治癫痫病效果烦渴等功效;可与黑米、枇杷、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、芹菜、西兰花搭配;与黄瓜、石榴、鱼干相克,同食可能会引起不适;

香肠新疆癫痫哪里治疗#!好的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花、洋葱、鸡蛋搭配;与田螺重庆治疗癫痫病好的医院、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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