您的位置: 首页 >  愿望 >  正文内容

好吃停不下来的牛肉酱拌面

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

牛肉(200克)、生面(半斤)、菜心(半斤)、大蒜(5小个)、胡椒(若干)、油、盐、酱油、生粉(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。牛肉切丁,青菜洗干净,掰5课大蒜剁成沫,生面半孩子轻微癫痫病的表现斤,胡椒碾碎,油,盐,生抽,生粉备用!。

2、锅里放油,加蒜沫爆香。

3、蒜香味出来后放腌好的牛肉。

4、生粉加水搅拌均匀加入牛肉酱中煮到沸腾,加入盐、酱料,胡椒,记住不要太稠哦!。

5、开水烫青菜,里面加点有盐,颜色会好看着菜也会有味道。

6、把水煮开加点油,把面放下去搅拌到沸腾再煮三到五分钟怎样@&隐源性癫痫病左右。

7、把煮好的酱汁浇在面上面撒上胡椒粉,完成。

8、吃的时候记得拌匀哦。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与茭白、山楂、土豆搭配;与田螺、红糖、鲇鱼相克,同食可能会引癫痫病为什么会突发起不适;

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效;可与金针菇、猪肝、豆腐搭配;与南瓜、山药、南瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B郑州军海癫痫医院1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、猪肉、马齿苋搭配;与鸡翅、蜂蜜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

© xinwen.mwbxs.com  牡丹新文美食网    版权所有  渝ICP备12007688号