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椰汁红薯炖雪耳这样做最好吃

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

雪耳(10克)、椰子粉(1-2包)、红薯(1个)、冰糖(适量)

癫痫病早晨发生吗法步骤:

1、提前浸泡雪耳。

2、放入电炖锅中预约4-5小时,顺便当做浸泡。再设定慢炖4.5小时。

3、第二天早上起来,雪耳就会炖得软软的。加入椰子粉和冰糖(没有冰糖可原发性癫痫遗传性有多大用白砂糖代替),搅匀。

4、红薯削皮切块,用碟子盛,放入蒸锅中蒸,蒸熟即可。

5、最后将椰汁冰糖雪耳盛入碗里,加入蒸熟的红薯即可食用。

椰子粉的热量(卡安徽有没有好的癫痫治疗医院路里)465千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与莲子青少年癫痫病的前期症状是哪些、牛奶、水芹菜搭配;与梭子蟹、鸡胸肉、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银杏、香蕉、黑芝麻搭配;

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