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肉末雪菜莲子这样做最好吃

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

雪菜(150克)、莲子(若干)

辅料:

肉末治癫痫病药物(100克)、姜(1块)、食用油(2茶匙)、胡椒(少许)、盐(少许)、淀粉(少许)

做法步骤:

1、锅中水烧开,投入干莲子,煮十分钟捞起。

2、猪肉末用盐、淀粉拌匀;姜福州哪能治好癫痫病切碎末备用。

3、煮好的莲子(我用的红皮莲子)上没除净的的红皮仔细清除掉。

4、锅中油烧热,下姜末爆香,下肉末滑散,盛起。

5、锅中余油倒入雪菜翻炒均匀。

6、加入煮好的莲子,加胡椒哪家治疗癫痫病?,炒匀(雪菜很咸,不需要加盐)。

7、倒入熟肉丝,翻炒均匀。

8、加1茶匙剁椒炒匀即可。

雪菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤天津那家医院治癫痫病好维;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与银耳、百合、枸杞子搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

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