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腊肠饭这样做最好吃

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

米饭(3碗)、麦豆(400克)、玉米(1根)、马蹄(200克)

辅料:

腊肠(300克)、生抽(适量)江西癫痫病医院有哪些、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、准备材料。

2、腊肠,马蹄洗净切粒。

3、麦豆在水里煮一下,捞出控水。

4、锅里放入里,预热。

5、放入麦豆,翻炒片刻。<癫痫做哪些检查/p>

6、继续放入马蹄,翻炒。

7、放入玉米,加点盐,味精翻炒。

8、放入腊肠翻炒。

9、放入米饭,加点油,翻炒。

10、倒入生抽继续翻炒。

11、装碗倒扣在盘里即可。

北京治疗癫痫病有效的医院米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁内蒙古癫痫医院哪家权威心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽肉、橙子、豌豆搭配;与海螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与核桃、海蜇、木耳搭配;

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