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美味罗宋汤制作方法及步骤

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

牛霖(250克)、胡萝卜(1根)、番茄(1个)、洋葱(1个)、土豆(1个)、姜(1块)、盐(适量)

做法步骤:

1、把所有食材准备好。

2、食材通通切丁~。

3、牛霖切丁后,过水,焯一下,去掉血水。

成都治儿童癫痫医院,看这里4、将焯水之后放入砂锅,加入姜。

5、番茄煸出汁。

6、将番茄倒入砂锅,并加入番茄酱。

7、切成丁的胡萝卜和洋葱翻炒一下,倒入砂锅!。

8、将翻炒后的胡萝卜和洋葱倒入砂锅,将土豆丁也倒入砂锅。加入适量的盐(根据个人口味调节)。小火炖半小时。美味出炉!。

牛霖的热量(卡路里)125千卡;可与南瓜、大白菜、草菇搭配;与红螺、橘子、鲶鱼相克,同食可导致癫痫发作的常见原因都有哪些能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、羊排、鳕鱼搭配;与木瓜、冬虫夏草、西红柿相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、菜花、鲫鱼搭配;与地瓜、胡癫痫病可以看好吗萝卜、土豆相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、羊肉、西葫芦搭配;与河虾、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉湖北治癫痫病好医院?、豆角、豇豆搭配;与石榴、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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