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杂豆饭这样做太好吃了

来源:牡丹新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

黑豆(适量)、赤小豆(适量)、眉豆(适量)、大米(适量)

做法步骤:

1、准备材料:黑豆癫闲病发病周期、赤小豆、眉豆、大米。大米占一半分量。

2、所有材料先浸泡2小时。

3、将浸泡好的材料下电饭锅,加平时煮饭分量的水就行了。

4、一碗香喷喷的豆饭就煮好了。

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利先天性癫痫病有希望治好吗:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与红枣、小米、牛奶搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

赤小豆的热量(卡遂宁哪里能治癫痫病—原来在这路里)324千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与鸡肉、冬瓜、南瓜搭配;与牛肚、羊肝、羊骨相克,同食可能会引起不适;

眉豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫的治疗药物选择维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、绿豆、胡萝卜搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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